SOCIETAT
ENTREVISTES
SANDRA DÍAZ PÉREZ, PSICÒLOGA I COACH

‘Ser resilients ens pot ajudar a superar el període de pandèmia’

Les crisis sanitària i econòmica han fet créixer la corba d’una altra pandèmia, la més silenciosa de totes: la dels trastorns de salut mental. Ho sap prou bé aquesta psicòloga montcadenca de 43 anys, que ha vist incrementada de forma notable la xifra de pacients a la seva consulta en els darrers mesos. Sandra Díaz està especialitzada en casos d’ansietat i depressió, les patologies més diagnosticades durant la pandèmia. També s’ha format en teràpia amb EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing), focalitzada en el trauma psicològic, i en teràpia cognitiva conductual, i pertany a la Societat Catalana de Teràpia i Recerca del Comportament (SCRITC). Com a professional d’aquest àmbit, alerta de la manca de recursos econòmics i humans a la sanitat pública per donar resposta a la demanda creixent d’assistència: “Sense una bona salut mental les persones no podem tenir una vida plena ni avançar com a societat”.
22/01/2021 - Laura Grau

Nacions Unides alerta sobre una ‘crisi massiva’ de salut mental a causa de la pandèmia. Què n’opina com a especialista?
Hi estic d’acord. L’aïllament físic i social, les restriccions de mobilitat, la pèrdua d’éssers estimats, l’ansietat per la situació econòmica i la preocupació per la incertesa del futur està provocant patiment i angoixa a moltes persones, que s’incorporen com a nous pacients dintre d’una sanitat pública que ja  tenia greus mancances en matèria de salut mental. Caldrá dedicar molts més recursos per atendre aquest augment de demanda si no volem ser una societat malalta.
Ha notat un increment de consultes arran de la Covid-19?
Sí. Tinc pacients que han empitjorat a causa de la pandèmia i d’altres que arriben per primera vegada al consultori, principalment amb trastorns d’ansietat i depressius.  
Quins són els símptomes?
Les persones amb depressió manifesten apatia, tristesa, irritabilitat, anhedonia –incapacitat per gaudir de les coses que fan–, reducció de l’activitat i visió negativa del futur. L’ansietat comporta inquietud, preocupació, problemes de son i memòria i falta de concentració.
També té sanitaris entre els seus pacients?
Sí, uns quants. Tots presenten quadres d’estrès, esgotament físic i emocional, i certa frustració en veure que, malgrat els seus esforços, la pandèmia no s’atura. A la llarga, això provoca la síndrome del ‘burnout’ o ‘cremat pel treball’.
Després del confinament total, es parlava de la síndrome de la cabana. En què consisteix?
Aquest terme es refereix a la por a sortir al carrer que experimenten moltes persones després d’estar mesos a casa, especialment la gent gran, que no se sent segura fora de la seva llar. En l’actualitat aquesta síndrome s’ha reduït i, potser, ara tenim una confiança excessiva. La majoria de la gent sent la necessitat d’un contacte amb l’exterior, especialment els joves perquè són el grup d’edat que té un desig més gran de sortir i mantenir relacions socials.
Ara s’escolta molt la paraula ‘resiliència’. Què significa? 
És la capacitat de fer front a una situació negativa a partir dels recursos psicològics que tenim cadascú. El punt de partida és acceptar la situació i posar-nos en marxa, evitant caure en el victimisme, que només suposa més patiment. Ser resilients ens pot ajudar a superar el període de pandèmia.
Què podem fer per ser més resilients durant la pandèmia?
En l’àmbit de la llar, podem aprofitar per compartir jocs amb els fills, parlar més amb la parella, cuinar, pintar... En fi, fer tot allò que ens faci sentir bé en funció dels nostres interessos. En l’àmbit de les relacions personals, hem de cuidar el contacte regular amb la família i els amics, ja sigui amb videotrucades, converses de guasap i alguna sortida puntual a l’aire lliure. Les persones en situació d’atur poden aprofitar per reciclar-se, reflexionar sobre els seus objectius laborals i fer una recerca de feina més ajustada als seus interessos. En definitiva, hem de buscar estratègies que ens permetin treure una part positiva d’aquesta situació.
Hi ha alguna cosa positiva en aquests crisi? 
No podem generalitzar, perquè cada persona ho viu de forma diferent, però crec que hem après a valorar més les relacions socials, el temps en família, les activitats a l’aire lliure i el nostre entorn proper. I, sobretot, crec que la majoria hem fet una reflexió vital sobre el nostre present i els nostres objectius. I això sempre és bo.

462 visites
La psicòloga Sandra Díaz viu a Montcada i té la seva consulta al c. Major, 37
La psicòloga Sandra Díaz viu a Montcada i té la seva consulta al c. Major, 37.
Foto: Laura Grau
COMUNICA'T
Contacta amb nosaltres al telèfon
(+34) 935 726 474
o envia'ns un correu electrònic a som@laveu.cat
PARTICIPA

Aquesta web utilitza galetes (cookies) pròpies i de tercers per oferir una millor navegació. Al navegar-hi l'usuari accepta l'ús que fem de les galetes (cookies). L'usuari pot evitar la generació de galetes (cookies) i eliminar-les mitjançant les opcions del seu navegador. Bloquejar les galetes (cookies) pot implicar que alguns dels serveis i opcions d'aquesta web no funcionin correctament.