Què podem fer per rebaixar l’angoixa que provoca estar tancats a casa?

Viure en confinament i amb la incertesa de no saber quin dia es recuperarà la normalitat pot derivar en problemes d’ansietat i estats depressius que identificarem amb signes físics, com ara opressió al pit o sensació de mareig. També pot provocar angoixa la por a tenir la simptomatologia del virus i a no poder rebre ajuda, estant tancats a casa.

D’altra banda, la situació que estan vivint algunes persones, sobretot si estan malaltes o tenen familiars i coneguts diagnosticats o bé que treballen en l’àmbit sanitari o en serveis essencials, és molt estressant i cal disposar d’eines per poder-la afrontar no només en el present, també en el futur. La psicòloga montcadenca Sandra Díaz ens donarà al llarg dels propers dies diferents pautes per intentar afrontar el millor possible el període de confinament que inclouen tant les rutines diàries com la cura personal passant per la convivència a la llarg i la gestió del teletreball.

En aquest primer video Díaz ens parla sobre com poder rebaixar l'angoixa.